Cùng TCA tìm hiểu các nguyên nhân huyết áp cao ở người trẻ
Huyết áp cao là một tình trạng phổ biến không chỉ ở người trưởng thành mà còn ở người trẻ. Khi huyết áp cao được duy trì trong một thời gian dài, nó có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, đột quỵ, suy thận và suy tim. Vậy những nguyên nhân gây nên tình trạng cao huyết áp ở người trẻ ngày càng tăng, hãy cùng TCA tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Mục lục bài viết
Những nguyên nhân huyết áp cao ở người trẻ
Chế độ dinh dưỡng
Chế độ ăn uống không lành mạnh và giàu muối, chất béo, đường và cholesterol có thể gây ra tăng huyết áp ở người trẻ bởi vì những loại thực phẩm này có thể làm tắc nghẽn động mạch và gây ra áp lực lên tường động mạch. Muối đóng vai trò quan trọng trong việc giữ nước trong cơ thể, và nếu lượng muối nhiều, nó sẽ dẫn đến tăng huyết áp.
Chất béo, đường và cholesterol có thể gây ra xơ vữa động mạch và dẫn đến hẹp các đường ống máu, gây ra áp lực lên tường động mạch và dẫn đến tăng huyết áp. Do đó, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và giàu chất xơ, rau xanh và trái cây là rất quan trọng để kiểm soát huyết áp ở người trẻ.
Cân nặng
Cân nặng cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp. Theo nghiên cứu, người béo phì có nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao gấp nhiều lần so với người có cân nặng bình thường. Điều này là do cơ thể người béo phì có nhiều mô mỡ, gây áp lực lên các mạch máu và tạo ra khối lượng máu lớn hơn để bơm, làm tăng huyết áp.
Tuy nhiên, việc giảm cân có thể giúp giảm huyết áp đáng kể ở những người béo phì. Một nghiên cứu cho thấy rằng mỗi 1kg giảm cân có thể giảm huyết áp khoảng 1 đến 2mmHg. Do đó, giữ cân nặng ở mức bình thường hoặc giảm cân nếu cần thiết là một phần quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh huyết áp. Ngoài ra, thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn cũng là những cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp và duy trì sức khỏe.
Huyết áp cao sẽ gây nên những biến chứng có hại cho sức khoẻ
Lối sống
Lối sống là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến huyết áp. Một lối sống không lành mạnh, bao gồm việc ăn uống không đúng cách, thiếu vận động và căng thẳng, có thể gây tác động tiêu cực đến huyết áp.
Ví dụ, một chế độ ăn uống nhiều muối, chất béo và đường có thể làm tăng huyết áp. Ngược lại, một chế độ ăn uống giàu rau củ, trái cây, thịt trắng, cá và các loại hạt giúp giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp. Việc tập thể dục đều đặn và đầy đủ cũng giúp giảm huyết áp, bởi vì nó giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và làm giảm căng thẳng.
Thiếu giấc ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến huyết áp. Nghiên cứu cho thấy rằng người thiếu giấc ngủ có nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao hơn so với người có giấc ngủ đủ và sâu. Do đó, duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống đúng cách, tập thể dục đều đặn và đủ giấc ngủ, là rất quan trọng để giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp và duy trì sức khỏe tốt.
Bạn có thể tìm đọc về bài viết: Những lưu ý về chỉ số huyết áp trong cơ thể
Các bệnh lý
Một số bệnh lý cũng có thể gây tác động đến huyết áp. Một số ví dụ về bệnh lý này bao gồm:
- Bệnh thận: Huyết áp cao có thể là một triệu chứng của bệnh thận. Bệnh thận khiến cho hệ thống thận không thể lọc các chất độc hại khỏi máu và điều chỉnh nồng độ nước và muối trong cơ thể, dẫn đến tăng huyết áp.
- Rối loạn tuyến giáp: Những người bị rối loạn tuyến giáp có thể có huyết áp cao hơn so với những người không bị rối loạn tuyến giáp. Điều này do tuyến giáp sản xuất quá nhiều hormone giúp tăng huyết áp.
- Suy tim: Suy tim có thể gây ra tình trạng không đủ máu được bơm ra khỏi tim, dẫn đến áp lực tăng lên trong mạch máu, gây ra huyết áp cao.
- Các bệnh lý về đường tiêu hóa: Những bệnh lý như dạ dày và tá tràng có thể gây tác động đến huyết áp. Các chất hóa học trong đường tiêu hóa có thể gây ra các tác động tiêu cực đến hệ thống tim mạch, dẫn đến tăng huyết áp.
- Các bệnh lý khác: Nhiều bệnh lý khác cũng có thể gây ra huyết áp cao, bao gồm bệnh tăng huyết áp tăng huyết áp do thay đổi hormone, bệnh hô hấp và bệnh lý cơ bản của hệ thống tim mạch.
Thường xuyên kiểm tra sức khoẻ thường xuyên để kịp thời phát hiện những dấu hiệu của bệnh
Stress
Stress có thể ảnh hưởng đến huyết áp (tức áp lực mạch máu trong tĩnh mạch) theo nhiều cách khác nhau. Trong trường hợp stress ngắn hạn, cơ thể sẽ sản xuất hormone adrenalin và noradrenalin để giúp cơ thể sẵn sàng cho phản ứng “chiến đấu hoặc chạy trốn”.
Những hormone này làm tăng nhịp tim, hơi thở và tăng áp lực huyết trong cơ thể. Nếu stress kéo dài, cortisol – một loại hormone chống stress khác, sẽ được sản xuất để duy trì trạng thái stress này. Khi cortisol tăng cao, nó có thể ảnh hưởng đến các hệ thống khác trong cơ thể, bao gồm hệ thống tuyến giáp, đường huyết, hệ thống miễn dịch và hệ thống thần kinh. Do đó, việc quản lý stress là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tim mạch và huyết áp. Có nhiều cách để giảm stress, bao gồm tập thể dục, yoga, tai chi, thực hành kỹ năng quản lý stress và thời gian nghỉ ngơi đầy đủ. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào liên quan đến áp lực huyết, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Trên đây là những nguyên nhân gây ra tác động ảnh hưởng dẫn đến tình trạng cao huyết áp trong cơ thể của người trẻ tuổi. Việc hiểu rõ các yếu tố gây tác động đến sự tăng cao của huyết áp có thể giúp bạn ngăn ngừa và điều trị tình trạng này hiệu quả hơn. Hãy luôn chăm sóc sức khỏe của bạn và thường xuyên kiểm tra huyết áp để phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến sức khỏe của mình. Tại chuyên mục cẩm nang sức khoẻ của TCA, chúng tôi luôn cập nhật những chủ đề liên quan đến các tình trạng bệnh lý thường gặp cũng như vài chia sẻ nhỏ giúp bạn phòng ngừa, tăng cường sức khoẻ cho bản thân và gia đình.
Xem thêm: Chuyên mục cẩm nang sức khoẻ
