6 cách hạ huyết áp khẩn cấp bạn cần biết

Hiện nay, độ tuổi mắc bệnh tăng huyết áp ngày càng tăng khiến cho người mắc phải có nguy cơ dễ đột ngột xảy ra tai biến mạch máu não. Việc nắm rõ các phương pháp hạ huyết áp khẩn cấp là điều hết sức cần thiết mà bạn phải ghi nhớ. Bởi ở những trường hợp nguy hiểm các cách làm hạ huyết áp khẩn cấp sẽ giúp cho huyết áp có thể ổn định và tránh nguy hiểm. TCA tổng hợp 6 cách hạ huyết áp khẩn cấp để gửi đến cho người đọc có thể tham khảo để kịp thời tránh những nguy cơ tử vong khi huyết áp tăng cao.

Những dấu hiệu giúp bạn nhận biết huyết áp tăng đột ngột

Trước khi tìm hiểu về cách hạ huyết áp khẩn cấp, bạn cần phải biết những dấu hiệu của tăng huyết áp đột ngột như thế nào. Khi dùng máy đo chuyên dụng, những con số dưới đây sẽ thể hiện tình trạng huyết áp đột ngột tăng lên rất cao như sau: Khi đo huyết áp sẽ thấy chỉ số huyết áp tâm thu >180 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương >120 mmHg. Nếu trong trường hợp gia đình không có máy đo, mà tình trạng của người gặp phải những triệu chứng dưới đây là biểu hiện của tăng huyết áp.

• Bệnh nhân nhạy cảm sẽ xuất hiện cảm giác bứt rứt, lo lắng và mơ hồ, đau đầu – gáy, chóng mặt, buồn nôn, cứng cổ,…
• Bệnh nhân có dấu hiệu nặng hơn như: bỗng nhiên đau đầu dữ dội, bị xuất huyết não và đột quỵ.
• Chảy máu cam hoặc ho ra máu (thổ huyết).
• Miệng méo, đáy mắt bị tổn thương độ 3 – 4, nhìn mờ, phản ứng chậm (xuất huyết, phù gai), thậm chí mù vĩnh viễn.
• Thận bị giảm chức năng (suy thận cấp), phù phổi cấp.
• Động mạch chủ phình bóc tách.
• Xuất huyết hệ động mạch cảnh ngoài.
• Liệt nửa mặt hoặc cả nửa người do vỡ mạch máu não.
• Trường hợp nặng  là bệnh nhân rơi vào hôn mê sâu và tử vong.

 6 cách hạ huyết áp khẩn cấp mà bạn nên biết

Áp dụng 6 cách hạ huyết áp khẩn cấp trong trường hợp chưa kịp thời đến cơ sở y tế

Động tác massage tai và cổ giúp hạ huyết áp khẩn cấp

Trên cơ thể có ba vị trí có thể giúp bạn hạ huyết áp khẩn cấp

• Lấy một điểm chính giữa dái tai và hướng thẳng xuống trung tâm xương đòn để xác định điểm thứ hai. Sau đó, dùng ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ này, lặp đi lặp 10 lần cả 2 bên cổ. 
• Vị trí thứ 3 nằm trên khuôn mặt, cao cách dái tai khoảng 0.5cm. Bạn dùng ngón tay để massage ngược chiều kim đồng hồ trong khoảng 1 phút. 

Dùng cách này sẽ giúp giảm căng thẳng vùng cổ và tăng cường lượng máu lưu thông lên não, giúp huyết áp trở về mức cân bằng. 

Bấm huyệt là cách làm hạ huyết áp khẩn cấp

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng huyết áp có thể do ban bị mất nước khiến thể tích máu giảm. Chính vì thế, bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể sẽ giúp bạn nhanh chóng hạ huyết áp 1 – 2 cốc để bù lại và nhanh chóng hạ huyết áp. Đây là một cách làm hạ huyết áp tại nhà đơn giản, ai cũng có thể thực hiện. Để giúp cho mạch máu của bạn giãn nở, lưu thông tốt hơn hãy bổ xung nhiều tinh chất và Ca2+ nước cần tây ép cũng là một lựa chọn phù hợp. Mỗi ngày sử dụng một ly chanh ấm giúp bổ sung vitamin C, làm cho những xơ cứng động mạch giảm dần không gây ra tình trạng huyết áp cao.

Tập thở bằng mũi trái giúp giảm huyết áp

Hạ huyết áp khẩn cấp giúp bạn giảm nguy cơ tử vong do tai biến mạch máu não

Dùng bàn tàu ấn nhẹ vào cánh mũi phải,  sau đó dùng tay trái đặt trên bụng và hít thở thật sâu qua lỗ mũi trái trong khoảng 3 phút. Khi thử với cách làm này , bạn sẽ giúp mạch máu được thư giãn, giảm hormone gây ức chế, căng thẳng và giúp hạ huyết áp khẩn cấp.

Thở bằng phương pháp tiếng ong

Với phương pháp này người ta còn gọi là thở tiếng ong rít lên hoặc Bhramari pranayama. Đầu tiên, bạn nên đặt người đang tăng huyết áp ngồi thẳng lưng trong tư thế thoải mái. Tiếp theo đó, hãy đặt một ngón tay trỏ vào sụn 2 tai và hít sâu. Khi thả ra tạo tiếng vo ve như con ong, đồng thời tác động một lực nhẹ lên tai sẽ giúp thư giãn đầu óc.

Nghe nhạc cổ điển

Trong quá trình tập luyện tại nhà như khi tập các động tác thở hay ngồi thiền, bạn hoàn toàn có thể kết hợp với nhạc cổ điển, nhạc Celtic,… có giai điệu sâu lắng, lặp lại và không thay đổi nhiều về nhịp điệu. Các loại nhạc này thường có tác dụng làm dịu cơ thể, giảm hormone cortisol gây căng thẳng, tăng huyết áp.

Thư giãn trong tư thế savasana

Tư thế xác chết nghe có vẻ đáng sợ nhưng thực chất đây là một tư thế rất có lợi cho cơ thể và thường gặp trong bài tập yoga. Bạn cần nằm ngửa, duỗi thẳng tay chân, nhắm mắt lại và cố gắng thả lỏng từng cơ bắp trên cơ thể. Đặc biệt là phải đưa trí não về trạng thái thư giãn tuyệt đối, không suy nghĩ gì trong khoảng 10 – 15 phút và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.

Trên đây là 6 cách hạ huyết áp khẩn cấp, trong tình huống bạn chưa kịp thời mang người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất có thể thử áp dụng những cách trên mà TCA chúng tôi tổng hợp thông tin để gửi đến mọi người. Bạn có thể tìm đọc những bài viết về sức khỏe mà chúng tôi tổng hợp tại chuyên mục “Cẩm nang sức khỏe”.

Lưu ý: Những thông tin được TCA tổng hợp từ lại để gửi đến cho người đọc, chúng tôi không phải là chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe. Chính vì thế các thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, bạn cần thăm khám sức khỏe thường xuyên và đến ngay cơ sở y tế nếu cảm thấy cơ thể có những dấu hiệu không tốt.