Làm thế nào để giữ sức khỏe cho ngày Tết luôn vui?
Năm 2022 đã kết thúc, chúng ta sẽ chuẩn bị cho một năm mới đầy rộn ràng và nhiều niềm vui. Lễ tết là khoảng thời gian được nghỉ ngơi và có nhiều sự thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt. Chế độ ăn uống sẽ thay đổi thất thường dễ làm bạn kiệt sức vì mệt mỏi, vì thế TCA sẽ mách cho bạn 7 mẹo nhỏ nhỏ dưới đây mà không phải ai cũng biết. Chúng tôi hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có khoảng thời gian vui vẻ ngày Tết bên gia đình mà không phải lo lắng về sức khỏe của mình.
TCA mách cho bạn 7 mẹo để có sức khỏe tốt để ngày Tết trọn vẹn
Mục lục bài viết
TCA mách cho bạn 7 mẹo để có sức khỏe tốt để ngày Tết trọn vẹn
Hạn chế và không nên uống quá nhiều rượu
Ngày Tết chúng ta sẽ có những buổi tiệc họp bên gia đình cùng những món ăn hấp dẫn, và sẽ khó kiểm soát được nồng độ rượu trong những cuộc vui ngày Tết. Nhưng sức khoẻ vẫn là trên hết, bạn phải tự kiềm chế được bản thân của mình “tránh xa” những cuộc vui quá chén vì nó làm cho cơ thể mệt mỏi có nguy cơ dẫn đến nguy hiểm không đáng có. Để có thể vừa kiểm soát được sức khỏe mà vẫn hòa chung cuộc vui, chúng tôi nghĩ rằng bạn chỉ nên dùng một chút rượu vang khai vị để kích thích tiêu hoá.
Vào ngày Tết, chúng ta dễ dàng bị hấp dẫn bởi những món ăn đẹp mắt và ngon miệng hay sử dựng loại thực phẩm mang tính làm nóng cơ thể như: Hạt dưa, bánh mứt, kẹo,…Nên sử dụng các loại thức uống thanh lọc cơ thể hoặc uống nước lọc để cho cơ thể loại bỏ các chất cặn bã trong cơ thể và dễ ngủ hơn.
TCA mách cho bạn thêm một mẹo nhỏ trước khi bắt đầu cuộc họp mặt là hãy dùng một thìa dầu ô-liu trước đó sẽ giúp bạn không bị say. Mà nó còn tác dụng hạn chế làm cho quá trình của rượu bia ngấm quá nhanh vào máu, và cần lưu ý không được để bụng đói khi uống bia. Vì các chất trong rượu sẽ làm kích thích lớp màng dạ dày ảnh hưởng đến đường rượu hoặc nặng hơn có thể gây ra các loại bệnh về đường tiêu hoá. Nên dùng nhẹ một ít thực phẩm trước khi bắt đầu uống, nhưng không nên ăn quá nhiều mà phải dùng vừa đủ để tránh cho bụng bị cồn cào.
Áp dụng những phương pháp của người xưa
Những bữa tiệc đoàn viên sẽ làm bạn khó tiêu, đầy bụng lúc này hãy áp dụng theo các cách sau: Uống nước pha cùng hoa cúc, hoa atiso, húng tây, thìa là để giúp đẩy nhanh quá trình loại bỏ các chất độc hại. Bạn có thể dùng một chiếc khăn bông gấp làm bốn, nhúng vào nước nóng rồi vắt khô để đắp lên lồng ngực. Nếu có túi chườm càng tốt, chườm nóng trong nửa giờ bạn sẽ thấy dễ chịu ngay.
Không hoạt động quá nhiều
Vào ngày tết, những hoạt động vui chơi thường xuyên được diễn ra bạn sẽ phải thường xuyên rơi vào căng thẳng, dễ bị kích thích và gây ảnh hưởng xấu đến quá trình tiêu hoá của cơ thể. Vì vậy, hãy hạn chế tham gia nhiều hoạt động hoặc cân nhắc lựa chọn những hoạt động lành mạnh không tốn quá nhiều sức khi tham gia.
Lựa chọn thực đơn không quá cầu kỳ tốt cho sức khỏe
Lựa chọn thực đơn không quá cầu kỳ tốt cho sức khỏe
Chúng ta thường nghĩ rằng ngày Tết sẽ thường mời người thân hay bạn bè đến tham quan họp mặt cùng gia đình luôn chuẩn bị nhiều món ăn để tiếp đón mọi người. Nhưng quá nhiều thức ăn cho buổi họp mặt, vừa khiến bạn phải luôn chuẩn bị tất bật mà còn dễ khiến người ăn cảm thấy bị “choáng” với nhiều món. Bạn chỉ cần chuẩn bị vừa đủ cho những bữa tiếp đón với các món ăn nhiều sức khoẻ hoặc chuẩn bị thêm những loại nước thanh lọc.
Ăn nhẹ vào mấy ngày trước Tết
Nếu bạn có ý định đãi khách vào đêm Tất niên, trước đó mấy hôm nên để dạ dày… thư giãn. Tránh uống rượu, ăn thức ăn có nhiều chất béo hay ăn các món sốt. Bữa trưa ngày 30 Tết, nên ăn nhẹ để chuẩn bị cho dạ dày phải làm việc nhiều vào bữa tối.
Nghỉ ngơi
Để tránh cho cơ thể phải hoạt động liên tục hay dùng quá nhiều rượu bia làm ảnh đến sức khỏe, bạn hãy dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi và lấy lại sức. Sinh hoạt ăn uống đúng giờ, không ngủ quá muộn vì giấc ngủ giúp bạn hồi phục, tái tạo lại năng lượng nhanh chóng để chuẩn bị cho các hoạt động ngày hôm sau. Để tránh cơn buồn ngủ đến không đúng lúc, trước khi đi chơi, bạn dùng một tách cà phê hoặc uống một cốc nước pha viên vitamin C sủi.
Tập thể dục hàng ngày
Hãy luôn nhớ tập thể dục mỗi ngày để sức khoẻ luôn tốt vào ngày Tết
Ngày Tết bạn sẽ nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể khiến cho sức khỏe, thân hình phát triển theo hướng xấu đi. Bạn mong muốn có được một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai không tăng quá nhiều cân sau ngày tết hãy luôn tập thể dục hằng ngày với các bài tập đơn giản sau:
- Xoa vào bụng theo chiều kim đồng hồ. Ban đầu ấn nhẹ, sau mạnh dần. Chú ý không làm quá đau.
- Một số động tác Yoga cũng giúp tiêu hóa tốt: đứng, chân rộng bằng vai, nghiêng người về phía trước, hai tay chống đùi, cơ bụng co lại.
Với 7 tips nhỏ trên bài viết của chúng tôi chia sẻ hy vọng sẽ mang đến những thông tin bổ ích cho bạn và gia đình có được sức khỏe ngày Tết trọn vẹn. Để có được một cơ thể linh hoạt sau ngày tết Nguyên đán hãy chú ý về một bữa cơm lành mạnh, một chế độ sinh hoạt khoa học và những lưu ý mà TCA gửi đến bạn. Chúc bạn sẽ có cho mình một mùa xuân an lành bên gia đình và những người thân yêu.
Những nội dung trên bài viết, được chúng tôi tham khảo và chọn lọc trên môi trường không gian mạng, bạn có thể tìm và đọc các bài viết khác của chúng tôi tại chuyên mục: Cẩm nang sức khoẻ để có cho mình những thông tin bổ ích khác.
